Respecta

Yhteistyössä

  • Veikkaus
  • GolfResepti Travel
  • Viking Line
  • Hilton hotels and resorts
  • Piiloset
  • Opti+
  • Laakkonen
  • Golf Balance
  • Respecta

Helppo tasapainoharjoitus

 

Fysioterapeutti Matti Lindholm neuvoo näppärän tasapainoharjoituksen, jota voi helposti treenata kotona vaikka joka päivä.

 

1. liike: laita kädet lanteille ja nosta oikea polvi ylös. Laita silmät kiinni ja yritä pysyä tasapainossa yli 25 sekuntia. 

 

2. liike (vaikeampi): siirrä painoa päkiöille ja nosta uudelleen jalka ylös. Pidä edelleen silmät kiinni ja pysy tasapainossa 25 sekuntia. Voit myös tehdä käsillä pientä swingiliikettä harjoitteen tehostamiseksi.

 

Vinkki: jos harjoitteet tuntuvat hankalilta, aloita ensin pitämällä silmät auki ja valitse kiintopiste, jonne keskität katseesi.

 

Tallenna

Tallenna